新年新气象,韦德国际app官方仕告诉你什么是“代谢综合征”?
作者:韦德国际app官方仕 来源:网络 关健词:健康 时间:2019-01-02

 

代谢综合征?有些人可能还有些陌生,但是如果你体重超重或肥胖,那么需要多多了解。小编邀请一名营养医师,带大家来认识一下这种越来越普遍的疾病。

 

我们先从一个病例说起。在内分泌科查房中,有一位54岁的男性患者,因痛风发作入院,除痛风外,还合并有高血压、高脂血症,身高163cm,体重81kg,BMI为30.5,中心性肥胖。医生要为他做糖耐量试验,他很不理解:“我的血糖并不高,也没有症状,为什么要给我查血糖?”临床营养师向他解释:“因为你是腹型肥胖,已经患有痛风、高血压、高脂血症了,患糖尿病的风险会很高,这些疾病往往是相伴而生的,叫代谢综合征,所以医生要为你排查糖尿病。”

什么是代谢综合征?
 
 
 

代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态,是一组复杂的代谢紊乱症候群,这些症状对我们肾脏、心血管、糖尿病等是高危因素。主要表现为腹部脂肪过多、高甘油三酯血症或胆固醇水平异常、高血压、高血糖、高尿酸血症、痛风等。当至少患有这些问题中的3个,那就是代谢综合征了,这时患心脏病、糖尿病和中风的几率将大大升高。

为什么会患上代谢综合征?
 
 
 

代谢综合征的危险因素包括年龄、肥胖、种族等等。这里最容易改变的风险因素,显然是肥胖。

代谢综合征的核心:中心性肥胖

肥胖好比是树根,而糖耐量低减(糖尿病前期)或2型糖尿病、高胰岛素血症或胰岛素抵抗、血脂紊乱、高血压病都是树的干枝,这些因素最终导致动脉硬化的发生,因动脉硬化发生的部位不同可以出现心肌梗死、脑血栓、下肢动脉闭塞症、眼底病变等不同致死、致残性疾病。另外代谢综合征患者由于形体肥胖,常常行动迟缓,体力下降,部分患者需长期药物治疗,易造成自卑、自闭、抑郁等心理障碍。

 

 
 
我们可以做些什么呢?

1. 保持锻炼

没有足够身体活动的人更容易患上代谢综合征。你应该保持锻炼,每周至少5天,每天约30分钟。但最好不要就此打住,在身体可承受范围内,你一天活动越多,对健康就越好。即使是一次10分钟的运动,也可以产生很好的影响。

 

2. 关注体重

身体脂肪过多是引起代谢综合征的另一个重要原因。肥胖与其他的代谢综合征健康问题都密切相关,比如使你的身体停止响应胰岛素,这就是所谓的胰岛素抵抗。而胰岛素抵抗也是引起代谢综合征的另一个常见原因。所以,减重并保持健康体重对于逆转代谢综合征至关重要。

 

3. 改变生活方式

生活方式改变是医生建议治疗代谢综合征的第一措施。减少糖、盐、饱和脂肪和加工食品,吃足量蔬菜、水果和全谷物,适当的优质蛋白质食物,定时定量。做更多的运动。如果你抽烟喝酒,那么开始戒掉吧。所有这些习惯可以帮助你降低血糖、血压和甘油三酯,并增加你的好胆固醇,减小腰围(代谢综合征的5个方面)。

 

4. 药物帮助

如果生活方式的改变不能控制你的代谢综合征,医生可能会建议药物治疗。生活方式的改变是基础,药物同时提供帮助。

 

对于今天这个病例,小编除了指导饮食外,还特地向他讲了减重的重要性,但是因为患有痛风,减少能量应循序渐进,切忌猛减,否则引起体脂分解过快会导致酮症,抑制尿酸的排出,诱发痛风的急性发作。

看到这里,你应该了解了,代谢综合征就是一些常见问题(腹型肥胖、高血压、高甘油三酯、高血糖、高尿酸血症、痛风等)的集合。不少肥胖的人或多或少有那么几个,看着也不是那么严重,但集合存在(3个或以上就是代谢综合征)比单独存在后续发展可怕得多,在我们还能控制的时候行动起来,还有很大希望延缓进展、甚至逆转,避免心肌梗塞、中风、失明等严重疾病的发生。


 

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